Immunrendszerünk a pajzs, ami megvéd, a szervezetünket támadó kórokozók ellen. Feladata, hogy felismerje a szervezet saját elemeit és elkülönítse, eliminálja az idegen anyagokat.

A védelmi vonal különböző szervekből, sejtekből és fehérjékből áll, amelyek összehangolt munkában közösen dolgoznak. Fő részei a fehérvérsejtek, az antitestek, a komplementrendszer, a nyirokrendszer, a lép, a csecsemőmirigy és a csontvelő. Továbbá a védelmi vonal része a bőr, tüdő, emésztőrendszer, a testnedvek.

Az immunrendszer „emlékező” képessége révén gyorsan felismeri és elpusztítja azokat a kórokozókat, melyekkel korábban már találkozott.

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás létfontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében.

 A következő élelmiszerek hatékony segítséget nyújtanak az immunrendszer erősítésében. Összegyűjtöttünk néhány turmix ötletet, melyek gyorsan elkészíthetők  és magaddal viheted egy pörgős nap során.

A turmix hozzávalóinak arányát a személyes ízlésedre bízzuk. Használd őket kreatívan, kísérletezz és alkoss új ízeket!

• Fűszeres őszi turmix

Hozzávalók:

• sütőtök püré
• kókuszital
• víz
• lenmagőrlemény
• szerecsendió
• fahéj
• kurkuma
• gyömbér
• bio narancs héja

• Frissítő, energizáló turmix

Hozzávalók:

• banán
• fagyasztott erdei gyümölcs
• datolya
• spenót
• halványítózeller
• menta
• matcha por
• víz
• lenmag

• Energiabomba

Hozzávalók:

• alma
• narancs
•  avokádó
• fodros kel
• zab
• pekándió
• víz

• Green turmix

Hozzávalók:

• ananász
• uborka
• halványítózeller
• chia mag
• citromlé
• zab
• bio citrom héja
• víz

• Antioxidást boost turmix

Hozzávalók:

• cékla
• répa
• alma
• dió
• aszalt vörösáfonya
• víz
• kesudió

• Karibi turmix

Hozzávalók:

• ananász
• kókuszreszelék
• zsírszegény joghurt
• mogyoróvaj
• spenót
• víz

A védekező rendszer megfelelő működéséhez továbbá hozzájárul az alkoholfogyasztás mérséklése, a dohányzás, a feldolgozott élelmiszerek, a bő zsírban sült ételek kerülése. Továbbá a rendszeres testmozgás, a megfelelő mennyiségű pihentető alvás, a stressz kezelése, és a higiénia betartása.

Igyekezzünk megtenni mindent az egészséges életmód kialakításához, fenntartásához, hiszen egyetlen étrend-kiegészítő sem gyógyítja meg vagy akadályozza meg önmagában a betegségeket.